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여러분, ‘손목닥터 9988’이라고 들어보셨나요? 제가 직접 써보고 느낀 건데, 이거 안 하면 진짜 손해더라고요. 서울시에서 제공하는 이 스마트 헬스케어 프로그램은 건강도 챙기고 포인트로 경제적 혜택까지 얻을 수 있는 꿀 같은 서비스입니다. 앱 설치 방법부터 포인트 잘 사용하는 방법까지 안내해 드릴게요. 꼼꼼히 읽어보세요!
손목닥터 9988 - 이건 꼭 해야 해요!
‘손목닥터 9988’은 서울시가 시민 건강을 위해 만든 프로젝트인데, 99세까지 건강하고 활기차게 살자는 의미가 담겨 있어요. 제가 처음 시작할 때는 “그냥 걷기 앱이겠지” 했는데, 막상 써보니까 생각보다 혜택도 많고 재미도 있더라고요. 가장 놀라운 점은 참여자가 벌써 45만 명을 넘었다는 거예요. 이 정도면 말 다 했죠?
서울시에서 2024년에는 더 많은 사람들이 쉽게 참여할 수 있도록 시스템을 개선했더라고요. 스마트워치 없어도 되고, 연령 제한도 없어요. 심지어 75세 이상 어르신들도 걸음 수 기준이 완화돼서 참여할 수 있대요. 진짜 서울시, 칭찬합니다!
참여 방법, 이렇게 간단할 수가!
참여 방법도 아주 간단해서 누구나 할 수 있어요.
1. 앱스토어에서 ‘손목닥터 9988’ 또는 ‘서울페이’ 앱을 다운로드
.
2. 회원가입 후 서울시민임을 인증하세요. (재직증명서나 학생증으로도 가능!)
3. 스마트워치가 없어도 상관없어요. 휴대폰만으로 참여 가능합니다.
4. BMI 설정하고 건강 목표를 입력한 후 시작하면 끝!
5. 미션을 하나씩 수행하면서 걷기 기록을 앱에 입력하면 포인트가 쌓여요.
주요 혜택 - 놓치면 손해!
제가 이 프로그램에 빠지게 된 건 포인트 때문이었어요. 최대 10만 포인트를 적립할 수 있는데, 이 포인트가 그냥 숫자가 아니라 서울페이머니로 전환돼요. 병원, 약국, 편의점 같은 곳에서 바로 쓸 수 있으니 실질적으로 돈 버는 느낌이랄까요?
▶ 포인트 적립 방법
1. 건강 목표 설정
- 처음에 신장과 체중 입력하면 1,000포인트가 바로 쌓여요. 너무 쉽죠?
2. 출석체크와 설문조사
- 간단한 작업으로 최대 200포인트를 얻을 수 있어요. 매일 습관처럼 하게 되더라고요.
3. 걷기 미션
- 하루에 8,000보 이상 걸으면 최대 400포인트를 받을 수 있어요. 저도 이걸로 매일 걷기 습관을 만들었어요.
- 70세 이상은 하루 5,000보만 걸어도 돼요. 어르신들도 무리 없이 참여 가능!
4. 추가 미션
- 홈트레이닝, 둘레길 걷기 같은 활동으로 추가 포인트를 쌓을 수 있어요. 저는 주말마다 둘레길을 찾아다니는 재미가 생겼답니다.
5. 건강카드 퀴즈
- 퀴즈 풀면 100포인트가 뚝딱! 배울 것도 많고 포인트도 쌓이고, 일석이조예요.
▶ 포인트 사용 방법
- 포인트를 모았으면 이제 써야겠죠? 서울페이로 전환해서 병원, 약국, 편의점에서 쓸 수 있고, 따릉이 쿠폰도 구매 가능해요. 딱 하나 주의할 점은 포인트를 1년 이내에 써야 한다는 거예요. 안 쓰면 소멸되니까 꼭 사용하세요!
손목닥터 9988만의 매력
1. 스마트 워치 연동 가능
- 저는 갤럭시 워치를 쓰고 있어서 연동했는데, 걸음 수나 칼로리 소모량 같은 데이터를 매일 확인할 수 있어서 정말 유용했어요. 이 앱이 갤럭시나 애플 워치 모두 호환되니 웨어러블 기기가 있으면 꼭 연동해 보세요.
2. 다양한 앱 기능
- 앱 자체가 정말 알차요. 주간, 월간 리포트를 보면서 제 건강 상태를 체크할 수 있었고, 걸음 수나 체중 같은 데이터를 기록하면서 목표를 점검할 수 있었어요. 커뮤니티에서 다른 사람들과 챌린지에 참여하면서 동기부여도 받고요.
3. 재미있는 이벤트
- 서울둘레길 걷기 인증 같은 이벤트도 있어서 주말마다 새로운 코스를 찾아다녔어요. 건강퀴즈나 힐링 사운드 콘텐츠도 제공돼서 심신을 함께 관리할 수 있다는 점이 좋았어요. 우울 검사나 스트레스 검사 같은 정신 건강 관리도 챙길 수 있으니 정말 알찬 프로그램이더라고요.
제 결론은요..
여러분, ‘손목닥터 9988’은 건강 관리와 경제적 혜택을 동시에 누릴 수 있는 완벽한 프로그램이에요. 저처럼 서울에 거주하거나 일하시는 분이라면 꼭 참여해 보세요! 매일 걷는 습관을 만들면서 건강도 챙기고, 포인트로 실질적인 혜택까지 받아보세요. 안 하면 정말 손해입니다!
